Proteinowy pudding chia.

wtorek, 26 lipca 2016

Jeszcze jakiś czas temu w sprawach ćwiczeń, zdrowej diety byłam noga. To dzięki mojemu chłopakowi postanowiłam coś ze sobą zrobić. Ważę 40kg i ani trochę nie umiem przybrać na wadze. Ale czy chodzić na siłownie musi tylko ten co chce schudnąć? Niekoniecznie. Więc działam! W tej chwili jestem na diecie wzbogaconej w białko. Zaczęłam od czegoś prostego- proteinowego puddingu chia o smaku czekoladowym. Oczywiście podstawą do wzbogacenia moich przepisów posłużyła mi odżywka z kulturysta.comm a dokładnie Whey Protein Professional o smaku truskawkowym (obecnie w promocji). Teraz działam kulinarnie i odkrywam nowe potrawy i chętnie podzielę się z Wami tym co aktualnie robię!
Składniki:
-2 łyżki nasion chia
-200 ml dowolnego mleka
-1 łyżka izolatu białkowego
-1 łyżeczka kakao
-1/2 banana
-1 kiwi
-1 łyżka orzechów laskowych
-migdały
Sposób przygotowania:
1. Nasiona zalewamy mlekiem i zostawiamy na całą noc w lodówce.
2. Rano dokładnie mieszamy gotowy do spożycia pudding(nasiona mogą się posklejać).
3. Dodajemy izolat i kakao dokładnie mieszając całość.
4. Dodajemy ulubione owoce i orzechy.
SMACZNEGO!

22 komentarze:

  1. Wygląda smakowicie :)

    paczix.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę przyznać, że napój wygląda bardzo ciekawie.
    Zapewne jest równie smaczny.
    Super post kochana !!!

    Pozdrawiam Zocha
    http://www.zocha-fashion.pl/

    OdpowiedzUsuń
  3. super opcja tylko że ja jestem na diecie bezlaktozowej więc i mleko i izolat odpada w moim przypadku. chia bardzo lubię i używam w kuchni. zapraszam do siebie na przepis na chlebek bezglutenowy na słodko, może sie skusisz i spróbujesz razem z chłopakiem? jest doskonały na przekąskę potreningową. pzdr
    www.adrianaemfashion.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze można troszkę poprzerabiać przepis :). Ja właśnie nie wiem, czy nie jestem uczulona na laktozę, bo ostatnio przy diecie z większą ilością mlek itd. miałam bardzo duże problemy z cerą. Kiedy odrzuciła te produkty/ zmniejszyłam ich ilość- wszystko zaczęło przycichać. Kiedyś robiłam chlebe bezglutenowy, ale nie na słodko. Chętnie zerknę.

      Usuń
  4. Wygląda smakowicie ): Kiedyś wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  5. mniam,ja lubię takie puddingi ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Z przepisu raczej nie skorzystam, bo w moim przypadku przydałoby się zrzucić a nie przybrać kilka kilogramów ;) Jednak gratuluję Ci rozpoczęcia diety i zdrowszego stylu życia! Ja już od tygodnia próbuję się zmotywować do ćwiczeń i odstawienia słodyczy, zwłaszcza że teraz wakacje i więcej czasu a do tego mój chłopak ostro się ostatnio zmobilizował w tych kwestiach. Co my byśmy zrobiły bez tych naszych chłopaków!

    Pozdrawiam i zapraszam w wolnej chwili,
    VANILLAMADNESS.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze można coś pozmieniać. Niekoniecznie musi być do pudding na przybranie.
      Ah ci chłopcy :p.

      Usuń
  7. przeczytałam 'peelingowy pudding' patrzę na zdjęcie i myślę co jest? nacierasz się puddingiem z owocami? haha :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hahaha, ale naturalne peelingi też chcę wypróbować :)

      Usuń
  8. Teraz, to mam na to ochote! :)
    pozdrawiam, mikrouszkodzenia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Przepis fajny, ale nie dla mnie, więcej rzeczy musiałabym się z tego przepisu pozbyć, bo najzwyczajniej w świecie zaraz by mnie dopadła alergia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnnie masz alergię na laktozę, tak?

      Usuń
  10. O, widzę zmiana szablonu! Równie ładny :) Pysznie wygląda i bardzo zdrowo :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeszcze nieskończony, ale dzizękuję. Starałam się hihi.

      Usuń
  11. fakt, troszkę go zmodyfikowałam, ja dodałam jeszcze całe jagody i wszystko zblendowałam panasonicem. Jest bardzo dobry :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aż sama chyba wypróbuje 😀. Smakowicie 😄😄

      Usuń

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia