Jeszcze jakiś czas temu w sprawach ćwiczeń, zdrowej diety byłam noga. To dzięki mojemu chłopakowi postanowiłam coś ze sobą zrobić. Ważę 40kg i ani trochę nie umiem przybrać na wadze. Ale czy chodzić na siłownie musi tylko ten co chce schudnąć? Niekoniecznie. Więc działam! W tej chwili jestem na diecie wzbogaconej w białko. Zaczęłam od czegoś prostego- proteinowego puddingu chia o smaku czekoladowym. Oczywiście podstawą do wzbogacenia moich przepisów posłużyła mi odżywka z kulturysta.comm a dokładnie Whey Protein Professional o smaku truskawkowym (obecnie w promocji). Teraz działam kulinarnie i odkrywam nowe potrawy i chętnie podzielę się z Wami tym co aktualnie robię!
Składniki:
-2 łyżki nasion chia
-200 ml dowolnego mleka
-1 łyżka izolatu białkowego
-1 łyżeczka kakao
-1/2 banana
-1 kiwi
-1 łyżka orzechów laskowych
-migdały
Sposób przygotowania:
1. Nasiona zalewamy mlekiem i zostawiamy na całą noc w lodówce.
2. Rano dokładnie mieszamy gotowy do spożycia pudding(nasiona mogą się posklejać).
3. Dodajemy izolat i kakao dokładnie mieszając całość.
4. Dodajemy ulubione owoce i orzechy.
SMACZNEGO!
Wygląda mega apetycznie i zdrowo:)
OdpowiedzUsuńpycha !
OdpowiedzUsuńWygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńpaczix.blogspot.com
Muszę przyznać, że napój wygląda bardzo ciekawie.
OdpowiedzUsuńZapewne jest równie smaczny.
Super post kochana !!!
Pozdrawiam Zocha
http://www.zocha-fashion.pl/
super opcja tylko że ja jestem na diecie bezlaktozowej więc i mleko i izolat odpada w moim przypadku. chia bardzo lubię i używam w kuchni. zapraszam do siebie na przepis na chlebek bezglutenowy na słodko, może sie skusisz i spróbujesz razem z chłopakiem? jest doskonały na przekąskę potreningową. pzdr
OdpowiedzUsuńwww.adrianaemfashion.blogspot.co.uk
Zawsze można troszkę poprzerabiać przepis :). Ja właśnie nie wiem, czy nie jestem uczulona na laktozę, bo ostatnio przy diecie z większą ilością mlek itd. miałam bardzo duże problemy z cerą. Kiedy odrzuciła te produkty/ zmniejszyłam ich ilość- wszystko zaczęło przycichać. Kiedyś robiłam chlebe bezglutenowy, ale nie na słodko. Chętnie zerknę.
UsuńWygląda smakowicie ): Kiedyś wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńmniam,ja lubię takie puddingi ;)
OdpowiedzUsuńZ przepisu raczej nie skorzystam, bo w moim przypadku przydałoby się zrzucić a nie przybrać kilka kilogramów ;) Jednak gratuluję Ci rozpoczęcia diety i zdrowszego stylu życia! Ja już od tygodnia próbuję się zmotywować do ćwiczeń i odstawienia słodyczy, zwłaszcza że teraz wakacje i więcej czasu a do tego mój chłopak ostro się ostatnio zmobilizował w tych kwestiach. Co my byśmy zrobiły bez tych naszych chłopaków!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam w wolnej chwili,
VANILLAMADNESS.com
Zawsze można coś pozmieniać. Niekoniecznie musi być do pudding na przybranie.
UsuńAh ci chłopcy :p.
Awesome! Thanks for sharing.
OdpowiedzUsuńStyle For Mankind
Bloglovin
przeczytałam 'peelingowy pudding' patrzę na zdjęcie i myślę co jest? nacierasz się puddingiem z owocami? haha :D
OdpowiedzUsuńhahaha, ale naturalne peelingi też chcę wypróbować :)
UsuńTeraz, to mam na to ochote! :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam, mikrouszkodzenia.blogspot.com
Przepis fajny, ale nie dla mnie, więcej rzeczy musiałabym się z tego przepisu pozbyć, bo najzwyczajniej w świecie zaraz by mnie dopadła alergia ;)
OdpowiedzUsuńPewnnie masz alergię na laktozę, tak?
UsuńO, widzę zmiana szablonu! Równie ładny :) Pysznie wygląda i bardzo zdrowo :P
OdpowiedzUsuńJeszcze nieskończony, ale dzizękuję. Starałam się hihi.
Usuńfakt, troszkę go zmodyfikowałam, ja dodałam jeszcze całe jagody i wszystko zblendowałam panasonicem. Jest bardzo dobry :)
OdpowiedzUsuńAż sama chyba wypróbuje 😀. Smakowicie 😄😄
Usuńpycha
OdpowiedzUsuńZapraszam do MNIE