Aktywność fizyczna zimą./ Praktyczne wskazówki.

JAKA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ZIMĄ

Zima to czas, kiedy wiele ludzi zapomina o ćwiczeniach, o swojej sylwetce i z człowieka "sportowca" zmienia się w człowieka "kanapę". Wszystko może się zmienić, należy tylko znaleźć jakąś aktywność fizyczną dla siebie, ponieważ przecież nie każdemu musi podpaść do gustu popularne bieganie! Opcji jest naprawdę wiele: narty zjazdowe, narty biegowe, długi spacer... Trzeba często kilku rzeczy spróbować, aby odnaleźć to, w czym będziemy się najlepiej czuli. Z niektórych rzeczy będziecie rezygnowali od razu i wybitnie nie będą się Wam podobały, do niektórych będziecie próbowali się przekonać, aż znajdziecie coś, co wyjątkowo będzie sprawiało Wam ogrom przyjemności!

JAK SIĘ UBRAĆ ZIMĄ

Uwielbiam trening zimą i ten charakterystyczny zgrzyt śniegu pod nogami! Należy jednak zwrócić uwagę, że nasz organizm reaguje bardzo specyficznie na trening na mrozie, dlatego konieczne jest wybranie odpowiednich ubrań. Mam nadzieję, że zachęcę Was do uzupełnienia braków w szafie, ponieważ naprawdę warto dbać o własne zdrowie. 

BUTY nie muszą być jakieś szczególnie ciepłe. Zamiast inwestować w dwie pary butów zainwestuj w dobre, grube skarpetki, które będą odpowiednie przy każdej sportowej okazji. 

GÓRA koniecznie musi być ciepła i przede wszystkim- wygodna. Ja zazwyczaj stawiam na gruby polar i koszulkę utrzymującą ciepło.

GŁOWA ochroniona przez czapkę to konieczność! Pamiętajcie, że to własnie przez głowę tracimy najwięcej ciepła. Czapka dowolna!

DÓŁ też nie musi być wyszukany. Każda z Was powinna mieć w swojej szafie legginsy! Ewentualnie możecie pomyśleć o dobrych jakościowo rajstopach pod spód. 

link do produktów UWAGA PROMOCJA NA MARKĘ 4F W SKLEPIE PRESTO: koszulki sportowe, odzież termoaktywna, nakrycia głowy, bluzy sportowe, spodnie sportowe

GDZIE KUPIĆ ZIMOWE SPORTOWE UBRANIA

Nie ma co się oszukiwać- kolorowe topy z motywującymi napisami, obcisłe legginsy, bluzy z napisami... To wszystko dużo kosztuje! Mimo wszystko każdy z nas chciałby ćwiczyć w czymś porządnym, a nie w rozciągniętym dresie! Jak i gdzie kupić fajną, porządną sportową odzież i nie zbankrutować? Moim faworytem jest zdecydowanie sklep PRESTO. Kupowanie przez internet jest bardzo wygodne i dzięki temu możemy zaoszczędzić naprawdę dużo czasu. Taki sposób kupowania produktów pozwala zaoszczędzić na ubraniach również mnóstwo pieniędzy.

NAJLEPSZA PORA DNIA NA UPRAWIANIE SPORTÓW ZIMOWYCH

Nie zawsze jest pewne, że każdy z nas znajdzie sobie odpowiednią porę dnia do ćwiczeń, która za każdym razem będzie mu odpowiadała. Oprócz ćwiczeń mamy swoje obowiązki- praca, dom i przede wszystkim rodzina. Porę dnia powinniśmy znaleźć w zależności od naszej dyspozycyjności. Większość ludzi w dzisiejszych czasach ma naprawdę bardzo napięty grafik. Pamiętajcie! Najważniejsze jest to, że po prostu się ruszacie! Każdy ma inny określony rytm dobowy, którego powinien się trzymać. A co jeśli czujecie zmęczenie i po ciężkim dniu nie macie ochoty na wysiłek? Odpoczynek też jest bardzo istotną kwestią, zwróć uwagę tylko na to, aby nie odpoczywać 7 dni w tygodniu :).