Suplementy diety- jak to naprawdę z nimi jest?

wtorek, 20 marca 2018

Dzisiaj przerzucę się na tą dietetyczną stronę i opowiem Wam co nieco na temat suplementów diety. Czym właściwie jest suplement diety? Zgodnie z definicją jest to środek spożywczy, którego celem jest UZUPEŁNIENIE normalnej diety. I tutaj stoi przed nami pierwszy ważny punkt- należy pamiętać, że suplement jej nie zastępuje, a jedynie uzupełnia lub wzbogaca. Jest to skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji wykazujący efekt odżywczy- albo inny fizjologiczny- pojedynczych lub złożonych, wprowadzany do obrotu w postaci tabletek, drażetek lub jak w tym przypadku w postaci kapsułek. Oprócz tego często spotyka się inne, podobne postaci- saszetki z proszkiem, ampułki z płynem, butelki z kroplomierzem i inne podobne postaci płynów i proszków przeznaczonych do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych. Poniżej przybliżę Wam kilka suplementów diety healthprotector.pl. Specjalnie przygotowałam dla Was również rabat -20%: "zdrowie20".

REISHI

Czym jest reishi? Pewnie to pytanie nasuwa się Wam na samym początku. Dlatego też po prawej postanowiłam wstawić zdjęcie, abyście mogli sobie wyobrazić... grzyby! Reishi inaczej nazywana jest lakownicą żółtą/ lśniącą. Oczywiście suplement jest jego ekstraktem. 
Na co dobre jest reishi?
Przede wszystkim na nasz układ odpornościowy, inaczej zwany immunologicznym. Doskonale sprawdzi się w okresie przeziębieniowym- naturalnie wzmacnia organizm i zapobiega wielu chorobom. Oprócz  tego mówi się, że należy do roślin "wiecznej młodości", co znaczy, że spowalnia starzenie się.

GRAVIOLA

Znalezione obrazy dla zapytania graviola
Graviola inaczej zwana jest flaszowcem miękkociernistym. Pochodzi z tropików, a dokładnie z Ameryki Południowej. jest wiecznie zielonym drzewem o wysokości 5-6 m. 
Na co dobra jest gwaviola?
Owoce gravioli mają bardzo dobry smak. Oprócz tego są źródłem wielu składników odżywczych. Zawierają wiele witamin.

Znalezione obrazy dla zapytania błonnikBŁONNIK

Zwany jest również włóknem pokarmowym. Jest roślinny wielocukrem. Błonnik witalny zawiera błonnik jabłkowy i owsiany.
Na co dobry jest błonnik?
Jego działanie jest bardzo różnorodne. Substancja ta pobudza wydzielanie śliny działającej ochronnie na zęby, wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku i wody.

WITAMINA C (naturalna)

Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Jest pochodną węglowodanów. 
Na co dobra jest witamina C?
Jej działanie jest bardzo wielorakie. Odgrywa ważną rolę w przemianie aminokwasów, syntezie hormonów steroidowych, barwników skóry (melanin), amin katecholowych. Jest niezbędna w wytwarzaniu kolagenu- podstawowej substancji tkanki łącznej, kości, zębiny. Zwiększa odporność organizmu. Ułatwia przyswajanie żelaza w organizmie. Zaliczana jest do witamin antyoksydacyjnych.

ALFA ALFA

Alfa alfa zawiera ekstrakt z ziela luceryny. Jest to roślina strączkowa. Występuje głównie w południowo- wschodniej Europie i w Azji. 
Na co dobra jest alfa alfa?
Jej zadaniem jest głównie ochrona naszego organizmu. Szczególnie wskazana jest podczas przesilenia jesiennego i wiosennego, w momencie, kiedy nasz organizm najbardziej narażony jest na infekcje. Jest bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych. Ich wymienianie zajęłoby mi naprawdę bardzo dużo czasu. Warto wspomnień o łatwo przyswajalnym żelazie oraz o witaminach z grupy B. Między innymi ryboflawina (B2) bierze udział w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek.

KOENZYM Q10 

Inaczej ubichion. Jest to silny antyoksydant uczestniczący w detoksykacji. Wraz z wiekiem ilość wytwarzania tego koenzymu przez organizm maleje, dlatego bardzo ważne jest kontrolowanie jego zawartości i suplementacja z pewnością dla osób starszych.
Na co dobry jest koenzym Q10?
Jest bardzo dobrym suplementem dla osób, które zmagają się z różnorakimi chorobami krążenia, ponieważ przyczynia się do usuwania złogów tłuszczowych. Oprócz tego wzmacnia on odporność naszego organizmu i niweluje uczucie zmęczenia. Doskonale sprawdzi się dla osób, które chcą wspomóc swoje ciało.

PAU D'ARCO

Suplement zawiera ekstrakt z lapacho czerwonego. Jest to bardzo wartościowa roślina i ... piękna! 
Na co dobry jest pau d'arco?
Udowodniono jego szerokie zastosowanie: antyalergiczne, przeciwwrzodowe, odpornościowe, przeciwinfekcyjne, tonizujące wątrobę, rozrzedzające krew, odprężające, przeciwczerwonkowe, przeciwreaumatyczne, wzmacniające serce, immunostymulacyjne. Doskonale chroni organizm przed infekcjami. 

PODSUMOWANIE:

Pamiętajmy o tym, że suplementy diety nie mogą być traktowane jako leki. Zawierają one jedynie witaminy i składniki mineralne, które naturalnie występują w żywności i spożywane są jako jej część. Są przeznaczone dla ogółu populacji, nie dla określonej grupy konsumentów. Celem stosowania suplementów nie jest leczenie, lecz zmniejszenie skutków działania czynników ryzyka powstawania różnych chorób, na które jesteśmy narażeni każdego dnia. Korzystanie z suplementów stało się integralną częścią zdrowego stylu życia. Coraz częściej spożywane są nie tylko w chorobie, ale także spora część społeczeństwa spożywa je profilaktycznie. Suplementy diety zalecane są przy stosowaniu źle zbilansowanej diety pod względem energii i składników pokarmowych. Szczególnie zalecane są dla osób: po przebytych chorobach, stosujących diety redukujące nadwagę, intensywnie ćwiczących/ uprawiających sport, kobiet w ciąży, podczas laktacji, stosujących antybiotykoterapię, w podeszłym wieku.

19 komentarzy:

  1. Polacy i tak stosują zdecydowanie za dużo suplementów diety i nie da się im wmówić, że to tak nie działa. One mają być tylko wspomagaczami, ale to my, głównie przez to, co jemy musimy o siebie zadbać...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie z mojego doświadczenia jako dietetyk wiem, że ludzie o suplementach zapominają :(.

      Usuń
  2. moim zdaniem suplement suplementowi nie równy i lepiej uzupełniać niedobory odpowiednia dietą, a nie pastylkami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety dietą nie jesteśmy w stanie sobie zapewnić 100% zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne :(.

      Usuń
  3. biorę suplementy diety i w pełni im ufam , widzę ich działanie, gdy nie stosuję multiwitamin to moja oporność spada i nie jestem w stanie wszystkiego dostarczyć sobie z pożywienia

    OdpowiedzUsuń
  4. Wiele osob patrzy na suplementy bardzo podejrzliwie, nie maja pojecia, czy tak naprawde sa ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja ostatnio zapominam o suplementach w tym całym pędzie

    OdpowiedzUsuń
  6. Ostatnio zazywam tylko hepatil hi

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja nie przepadam za łykaniem tabletek, Wiec nie stosuje suplementów :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czasami wspomagam się sumplementami, np obecnie;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja stosuje suplementy i uważam, że niektóre są bardzo potrzebne i warto je zazywac.

    OdpowiedzUsuń
  10. Mnie nie przekonują takie suplementy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To trzeba się przekonać. Są suplementy, które należy brać przez cały rok :).

      Usuń
  11. Ja tez biorę tabletki i bardzo dobrze na mnie działają. Biotynę, algi, vitamina D3 i multiwitaminy codzienne biorę.

    OdpowiedzUsuń
  12. Co do suplementów no to nie maja zadnych badań które potwierdziłby ich działanie. Nie ma takich wymogów w Polskim prawie, aby były badane stąd też rynek jest nimi tak zawalony. Ja nie stosuję i raczej nie przekonam sie do nich

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak to nie? ;o
      Przykład:
      http://www.pttz.org/zyw/wyd/czas/2005,%204(45)%20Supl/01_Brzozowska.pdf

      Usuń
  13. Wit. C czasem biorę i D3 regularnie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Atomowabrawurka8 kwietnia 2018 07:01

    Ja nie stoduje zadnych suplementow.

    OdpowiedzUsuń
  15. Jestem ogromną fanką takich suplementów diety..sama ich używam i nie wyobrażam sobie żeby było inaczej..

    OdpowiedzUsuń

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia