Jak złapać jesienną równowagę?

Jesień zawsze kojarzyła mi się ze smutną porą roku... Czas kolorowych, spadających liści szybko mija. Następnie pojawiają się smętne, krótkie deszczowe dni. Pozostajemy w domu- promienie słońca przestają padać na naszą twarz, większość czasu spędzamy przed telewizorem, nie czerpiemy radości z życia, wręcz nudzimy się... Ale czy tak powinno być? Oczywiście, że nie! Wystarczy tylko odzyskać jesienną równowagę. I jak to osiągnąć? Myślę, że aktywność bardzo Wam w tym pomoże. Nasze ciało i umysł potrzebuje radości. I to nie tylko tej sportowej! Pomyślcie sobie teraz o jesieni tak- siedzenie przy kominku, picie ulubionej kawy, czytanie książek, blask świec i oczyszczanie umysłu... Nie brzmi wspaniale? Jesień to czas przemyśleń, czas dla nas samych, abyśmy mogli dobrze czuć się w swoim ciele. Możemy w tym czasie zastanowić się nad wieloma sprawami, które zazwyczaj w ciągu roku odkładamy w kąt. Najważniejsze tylko, aby myśleć pozytywnie!

RÓB TO, CO SPRAWIA CI NAJWIĘKSZĄ PRZYJEMNOŚĆ

A teraz pomyśl sobie tak... Co lubisz najbardziej robić? Czytać książki, pracować, spędzać czas z rodziną? Myślę, że nie trzeba tego komentować. Powinniśmy robić to, co lubimy. A co najważniejsze- łączyć przyjemne z pożytecznym. Przecież po całym leniwym dniu później ciężko czujemy się z tym, że tak naprawdę nic nowego nie wynieśliśmy. Przed snem zawszę robię sobie taki rachunek sumienia i pewne postanowienie na dzień następny- aby wykorzystać go w 100%, bo to najważniejsze. Nie ma po co się lenić, chyba że naprawdę tego potrzebujemy. Nie warto ze względu na to, że coś od życia nam się należy. Mamy marzenia i plany. I do ich realizacji potrzebujemy chęci i motywacji do działania! Ja na przykład uwielbiam inspirację- inspiruję się wszystkim. Szukam ich w Internecie, nawet na ulicy! I to dodaje mi mega powera.

RELAKSUJ SIĘ I KORZYSTAJ Z ŻYCIA

Mnie zdradza stres- zbyt bardzo się wszystkim przejmuje. Okazuje się, że tak naprawdę nie jest to potrzebne. Co powiecie o chwilach tylko dla siebie? I znów wracamy do tych przemyśleń wielu spraw! To czas dla nas- tego też potrzebujemy: samotności. Ulubiona książka, aromatyczne świece i kubek Inki w ręku. Uwielbiam pić kawę- a dzięki Ince wiem, że piję coś zdrowego. W dodatku jest pyszna! I tak łączę przyjemne z pożytecznym. Kawa bezkofeinowa jest zdecydowanie zdrowsza i nie powoduje u nas spadku magnezu, a nawet może nas w go zaopatrzyć. Poza tym dzięki nowej serii- z dodatkiem błonnika, magnezu czy wapnia to już w ogóle! I nie mówię to Wam jako blogerka, ale również jako dietetyk. Osobiście postanowiłam na błonnik- zrobiłam sobie małą kalkulację co obecnie potrzebuję.

ŚPIJ ILE MOŻESZ

Kto z Was nie lubi spać? Pewnie znajdzie się mało takich osób... Kochani! Sen to podstawa. A kiedy teraz szybko robi się ciemno nic nie stoi na przeszkodzie, by spędzać dużo czasu w naszym ukochanym łóżku. 

ZADBAJ O SYLWETKĘ

Pewnie wiele z Was nie lubi się ruszać. Trzeba się zdyscyplinować i powiedzieć sobie- zrobię to! Dla leniwych, którym się nie chce chodzić na siłownie lub na aerobik polecam ćwiczenia w domowym zaciszu. Z pewnością nie są aż tak motywacyjne, ale każdy najmniejszy ruch i tak dużo robi. Ważne jest tylko, abyście mogły zrobić coś dla siebie. Od razu ucieszycie się z każdego zrzuconego kilograma! Mimo wszystko nie chodzi już tylko o sylwetkę, ale i o zdrowie. 

SPĘDZAJ DUŻO CZASU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Nawet jak nie ma już kolorowych liści to spacer i tak może być przyjemnością! Nie można szukać sobie wymówek do siedzenia w domu i nicnierobienia. Zapytacie pewnie- a co kiedy pada? Polecam palmiarnię! Ostatnio byłam... Powróciły niesamowite, wakacyjne wspomnienia. Uwielbiam kwiaty i wszechobecną zieleń. Czułam się tam jak w raju.