Jak złapać jesienną równowagę?

środa, 22 listopada 2017

Jesień zawsze kojarzyła mi się ze smutną porą roku... Czas kolorowych, spadających liści szybko mija. Następnie pojawiają się smętne, krótkie deszczowe dni. Pozostajemy w domu- promienie słońca przestają padać na naszą twarz, większość czasu spędzamy przed telewizorem, nie czerpiemy radości z życia, wręcz nudzimy się... Ale czy tak powinno być? Oczywiście, że nie! Wystarczy tylko odzyskać jesienną równowagę. I jak to osiągnąć? Myślę, że aktywność bardzo Wam w tym pomoże. Nasze ciało i umysł potrzebuje radości. I to nie tylko tej sportowej! Pomyślcie sobie teraz o jesieni tak- siedzenie przy kominku, picie ulubionej kawy, czytanie książek, blask świec i oczyszczanie umysłu... Nie brzmi wspaniale? Jesień to czas przemyśleń, czas dla nas samych, abyśmy mogli dobrze czuć się w swoim ciele. Możemy w tym czasie zastanowić się nad wieloma sprawami, które zazwyczaj w ciągu roku odkładamy w kąt. Najważniejsze tylko, aby myśleć pozytywnie!

RÓB TO, CO SPRAWIA CI NAJWIĘKSZĄ PRZYJEMNOŚĆ

A teraz pomyśl sobie tak... Co lubisz najbardziej robić? Czytać książki, pracować, spędzać czas z rodziną? Myślę, że nie trzeba tego komentować. Powinniśmy robić to, co lubimy. A co najważniejsze- łączyć przyjemne z pożytecznym. Przecież po całym leniwym dniu później ciężko czujemy się z tym, że tak naprawdę nic nowego nie wynieśliśmy. Przed snem zawszę robię sobie taki rachunek sumienia i pewne postanowienie na dzień następny- aby wykorzystać go w 100%, bo to najważniejsze. Nie ma po co się lenić, chyba że naprawdę tego potrzebujemy. Nie warto ze względu na to, że coś od życia nam się należy. Mamy marzenia i plany. I do ich realizacji potrzebujemy chęci i motywacji do działania! Ja na przykład uwielbiam inspirację- inspiruję się wszystkim. Szukam ich w Internecie, nawet na ulicy! I to dodaje mi mega powera.

RELAKSUJ SIĘ I KORZYSTAJ Z ŻYCIA

Mnie zdradza stres- zbyt bardzo się wszystkim przejmuje. Okazuje się, że tak naprawdę nie jest to potrzebne. Co powiecie o chwilach tylko dla siebie? I znów wracamy do tych przemyśleń wielu spraw! To czas dla nas- tego też potrzebujemy: samotności. Ulubiona książka, aromatyczne świece i kubek Inki w ręku. Uwielbiam pić kawę- a dzięki Ince wiem, że piję coś zdrowego. W dodatku jest pyszna! I tak łączę przyjemne z pożytecznym. Kawa bezkofeinowa jest zdecydowanie zdrowsza i nie powoduje u nas spadku magnezu, a nawet może nas w go zaopatrzyć. Poza tym dzięki nowej serii- z dodatkiem błonnika, magnezu czy wapnia to już w ogóle! I nie mówię to Wam jako blogerka, ale również jako dietetyk. Osobiście postanowiłam na błonnik- zrobiłam sobie małą kalkulację co obecnie potrzebuję.

ŚPIJ ILE MOŻESZ

Kto z Was nie lubi spać? Pewnie znajdzie się mało takich osób... Kochani! Sen to podstawa. A kiedy teraz szybko robi się ciemno nic nie stoi na przeszkodzie, by spędzać dużo czasu w naszym ukochanym łóżku. 

ZADBAJ O SYLWETKĘ

Pewnie wiele z Was nie lubi się ruszać. Trzeba się zdyscyplinować i powiedzieć sobie- zrobię to! Dla leniwych, którym się nie chce chodzić na siłownie lub na aerobik polecam ćwiczenia w domowym zaciszu. Z pewnością nie są aż tak motywacyjne, ale każdy najmniejszy ruch i tak dużo robi. Ważne jest tylko, abyście mogły zrobić coś dla siebie. Od razu ucieszycie się z każdego zrzuconego kilograma! Mimo wszystko nie chodzi już tylko o sylwetkę, ale i o zdrowie. 

SPĘDZAJ DUŻO CZASU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Nawet jak nie ma już kolorowych liści to spacer i tak może być przyjemnością! Nie można szukać sobie wymówek do siedzenia w domu i nicnierobienia. Zapytacie pewnie- a co kiedy pada? Polecam palmiarnię! Ostatnio byłam... Powróciły niesamowite, wakacyjne wspomnienia. Uwielbiam kwiaty i wszechobecną zieleń. Czułam się tam jak w raju.


6 komentarzy:

  1. Przydałoby się posłuchać do Pani rad, ale takie zimne powietrze na dworze, że aż się nie chce wychodzić.

    OdpowiedzUsuń
  2. Mnie jesień lekko dobija i już nawet z domu na siłownię czy zakupy nie chce się wychodzić gdy za oknem taka pogoda :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie lubię jesieni. To zdecydowanie nie moja pora roku :((

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja codziennie spaceruje- taki obowiązek przy posiadaniu psa, ale wiesz co? Lubie ten obowiązek:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobra rade ale teraz jak to wprowadzić w życie;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Excellent pieces. Keeep writing such kind of info on your site.
    Im really impressed by it.
    Hey there, Youu have performed a fantastic job. I will certainly digg it and in my
    opinion recommend to my friends. I'm confident they'll be benefited from this web site.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia